只要天气合适，每天清晨，达斡尔族老人敖登挂都会来到呼和浩特市街心广场，与聚集在此的男女老少一同跳起达斡尔族传统舞蹈鲁日格勒舞。

　　75岁的敖登挂生活在中国仅有的3个少数民族自治旗之一的内蒙古莫里达瓦达斡尔族自治旗。

　　“舞蹈还是那个舞蹈，但跳舞的目的似乎有些变了。”20岁开始跳鲁日格勒舞的敖登挂老人说，年轻时跳舞是为了在劳动间隙休息娱乐，而如今这个历史悠久的舞蹈有了健身的功能。

　　鲁日格勒舞，是达斡尔族民间舞蹈中最具代表性的舞蹈之一。它以呼号为节奏，舞姿多重复各种劳动、狩猎动作，模仿各种动物的姿态，2006年被列为中国首批国家级非物质文化遗产。

　　在内蒙古，与达斡尔族的鲁日格勒舞一样，蒙古族的安代舞、筷子舞等民族传统舞蹈也受到晨练人群的青睐。

　　每天清晨，在呼和浩特市的广场、公园里，不少中老年人排着整齐的队伍，随着欢快、奔放的蒙古族舞曲，跳起筷子舞或安代舞。安代舞舞动的红色绸带，筷子舞奏出的清脆声音都会吸引过往的路人驻足观看。

　　被评为首批国家级非物质文化遗产的安代舞，舞者一边挥舞手里的绸带，一边踏足为拍，整个舞蹈虽动作简单但不失优美、豪放。近几年，内蒙古充分利用安代舞的民族特色，挖掘其健身精髓，专门编排了融体育、舞蹈、健身为一体的“安代健身舞”。

　　筷子舞源于蒙古族在婚礼或喜庆节日欢宴时敲击碗筷助兴的习俗，因用筷子伴舞而得名。表演时，舞者双手各持筷一束，和着音乐，用筷子击打手、臂、肩、腰、腿等部位，边打边舞。

　　“用筷子拍打全身各个部位，能起到疏通经脉、舒筋活络的作用，再加上让人心情舒畅的欢快音乐，筷子舞非常有利于促进中老年人的身心健康。”筷子舞的忠实拥护者包云老人说。

　　除了每天清晨在广场、公园里为中老年人“服务”之外，少数民族传统舞蹈还进了健身房，成为年轻人受欢迎的健身项目。

　　内蒙古的少数民族舞健身操与藏族舞健身操、云南花灯健身操一样，将优美的民族舞蹈，巧妙地编排到健身操当中，使人既可感受有氧运动带来的健身效果，又能在锻炼过程中，领略民族舞蹈的韵味和美感。